Seniorenwegweiser Bayreuth Ausgabe 2020

deutlich geringer, wennMenschen körperlich aktiv sind. Außerdemwirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf die Fett- und Zuckerwerte imBlut aus und hilft bei der Gewichtskontrolle. Das Immunsystemwird gestärkt, besonders dann, wenn die Aktivität an der frischen Luft stattfindet. Verschiedene wissenschaft­ liche Untersuchungen belegen, dass regelmäßige körperliche Betätigung das Krebs- und Demenzrisiko senkt und Depressionenmindert. Ebenso wirksam ist Aktivität gegen Knochenschwund bei Osteoporose. Sportliche Betätigung erhält die Gelenkbeweglich­ keit und sorgt für kräftige Muskulatur. In Kombina­ tion mit dem Training des Gleichgewichts wirkt die Aktivität besonders der Gefahr von Sturzereignissen entgegen. Allerdings sollte jedes Training, gerade im höheren Alter, vor dem Beginn mit dem Hausarzt bespro­ chen werden. Viele Krankenkassen bezuschussen spezielle Gesundheitskurse. Die Bayreuther Vereine bieten ein vielfältiges sport­ liches Angebot, weitere Informationen: Sportamt der Stadt Bayreuth Am Sportpark 3, 95448 Bayreuth Tel.: 0921 25-1911, Fax: 0921 25-1912 E-Mail: sportamt@stadt.bayreuth.de Auch in der Volkshochschule und der Evangelischen Familien-Bildungsstätte gibt es viele Angebote im sportlichen Bereich. Inhaber des Ehrenzeichens des Bayerischen Ministerpräsidenten, Feuerwehrdienstleistende sowie Einsatzkräfte im Katastrophenschutz und Rettungsdienst, die das Feuerwehrehrenzeichen des Freistaates Bayern beziehungsweise die Aus­ zeichnung des Bayerischen Innenministeriums für 25-jährige oder 40-jährige aktive Dienstzeit erhalten haben, bekommen eine unbegrenzt gültige goldene Ehrenamtskarte. Ehrenamtliche, die nachweislich mindestens 25 Jahre mindestens 5 Stunden pro Woche oder 250 Stunden pro Jahr ehrenamtlich tätig waren, können ebenso die goldene Ehrenamtskarte beantragen. Weitere Informationen und Anträge: Seniorenamt, Neues Rathaus, 5. Stock, Zi. 503 Luitpoldplatz 13, 95444 Bayreuth Tel.: 0921 25-1609, Fax: 0921 25-1608 E-Mail: ehrenamtskarte@stadt.bayreuth.de Internet : www.bayreuth.de/rathausbuergerservice/ leben-in-bayreuth/ehrenamt/ Gesund leben im Alter Sport und Bewegung Bewegung tut gut und hält gesund. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlag­ anfall oder Durchblutungsstörungen der Beine ist 32 Das Alter gestalten