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Seniorensportgruppe
Zielgruppe
Gemischte Gruppe, Alter: 60 – 75 Jahre
Inhalt
Gymnastikaufbau: Aufwärmphase, Dehn-, muskelstärkende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Ganzkörper-
training. Dient der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, der Beweglichkeit und Erhaltung der körperlichen Kraft.
Ballspiele zur Förderungung des Gemeinschaftssinns, der Koordination und Kondition. Einstieg jederzeit möglich!
Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet
Kursleitung
Rudolf Schnieber, alters- und bewegungsbezogene Qualifikation
Termin
Dauerangebot, Montags 16 – 17 Uhr
Ort
Turnhalle Hirschau, Schulstraße
Erreichbarkeit
Mit Bus, ebenerdig
Kosten
Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäste: 40 Euro pro ½ Jahr
Anbieter
TSV Hirschau
Information
Rudolf Schnieber, Telefon: 07071 791955, E-Mail:
Ausgleichsgymnastik
Zielgruppe
Ältere Menschen
Inhalt
Ziel dieses Kurses ist, mit Hilfe von Kleingeräten und mit Unterstützung der Musik die Beweglichkeit, Koordination,
Ausdauer und Schnellkraft zu fördern und zu trainieren. Nach einer Aufwärmphase trainieren wir mit gezielten
Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen, wobei der Bauch- und Rücken-
muskulatur besondere Beachtung geschenkt wird. Körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund, da die
Übungen individuell abgestimmt werden können. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung
Dozenteninnen
Termin
Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort
Mehrzweckraum der Grundschule Kilchberg
Kosten
Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter
VHS Tübingen
Information
Wolfgang Braun Telefon: 07071 5603-38, E-Mail:
ernet:
Tübingen-Hirschau
Tübingen-Kilchberg