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Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe
Gemischte Gruppe, für Ältere geeignet
Inhalt
Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungs-
apparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen
auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grund
legende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden
Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.
Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden
Kursleitung
Verschiedene Dozent/innen
Termin
Kursangebot, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort
Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen und städtische Hallen
Erreichbarkeit
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten
Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter
VHS Tübingen
Information
Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail:
ernet:
Wirbelsäule rundum
Zielgruppe
Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt
Beschwerden innerhalb des Bewegungsapparates sind meist auf eine schwach ausgebildete Muskulatur
zurückzuführen. Als Konsequenz empfiehlt sich dann nur eine gezielte Gymnastik als ein aktives Bewegungs-
programm für die Wirbelsäule, da sie die Stütze des Körpers darstellt. Die Wirbelsäule stabilisierenden und
schützenden Rumpfmuskeln werden gekräftigt und trainiert. Spez. Angebot für Personen mit Rückenleiden.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung
Christiane Selig
Termin
Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Ort
Planet Fitness, Aischbachstraße 1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit
Parkplätze vor Planet Fitness
Kosten
40 – 70 Euro, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!
Anbieter
TSG Tübingen 1845 e. V.
Information
Oliver Lapaczinski , Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841
E-Mail:
ternet:
Tübingen