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Die richtige Ernährung
Ihr Kind befindet sich gerade mitten im
Wachstum und soll jeden Tag Großes
leisten, da ist eine gesunde Ernährung
Voraussetzung. Eine abwechslungsreiche
und ausgewogene Kost, zusammen
gesetzt aus den wichtigsten Nährstoffen
wie Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vita
minen, Mineralien und Wasser, hält Ihr
Kind fit und aktiv.
An erster Stelle steht amMorgen das Früh
stück – die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Es muss nicht groß sein, aber Sie sollten
darauf achten, dass Ihr Kind jeden Tag ein
wenig isst, bevor es in den Unterricht geht.
Studien haben belegt, dass sich Kinder, die
Die Gesundheit Ihres Kindes
morgens nichts zu sich genommen haben,
im Unterricht viel weniger konzentrieren
können als andere, die etwas gegessen
haben. Gehen Sie dabei als gutes Vorbild
voran – Ihr Kind orientiert sich an Ihrem
Info
Wussten Sie, wie viel Kalzium Ihr Kind täglich
braucht? Vier- bis Sechsjährige sollten 700
Milligramm, Sieben- bis Neunjährige rund
900 Milligramm und Zehn- bis 12-Jährige
1100 Milligramm am Tag zu sich nehmen.
Kalziumreiche Ernährung sowie körper
liche Bewegung stärken die Knochen Ihres
Kindes. Kalziumhaltige Lebensmittel sind
Milch, Käse und Joghurt.
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Die Gesundheit Ihres Kindes