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5. GESUND ÄLTER WERDEN
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Eine aktive und gesunde Lebensweise ist eine
wichtige Voraussetzung, um auch im Alter
so lange wie möglich selbstständig leben zu
können.
Gesundheitsvorsorge
Gesund älter werden – ein Wunsch, den wohl
die meisten Personen teilen. Um dieses Ziel
zu erreichen, sollte auch im Alter das vor-
rangige Bemühen darin liegen, möglichen
Erkrankungen aktiv vorzubeugen. Dazu gehört
vor allem, körperlich und geistig beweglich
zu bleiben. Wirksame Gesundheitsvorsorge
besteht auch darin, die imAlter zunehmende
Sturzgefahr zuverringern. Hierzu ist eswichtig,
die eigene Koordination und Bewegungs
sicherheit zu trainieren. Genauso gut gehört
hierzu aber auch, mögliche Stolperfallen in
der Wohnung zu entfernen. Weiter können
übermäßige und unangemessen angewen-
dete Medikamente die Sturzgefahr erhöhen,
da diese ggf. die Reaktionsfähigkeit ein-
schränken und zu unerwarteten Blutdruck-
abfällen und gestörter Sinnesfunktion oder
Schwindel führen.
Natürlich ist eine Erkrankung nicht immer
vermeidbar. Die besten Heilungschancen be
stehen dann, wenn eine Krankheit möglichst
früh erkannt wird. Aus diesem Grund sollten
ältere Personen zu den kostenlosenVorsorge
untersuchungen gehen.Medikamente können
helfen, Krankheiten zu überwinden oder zu
lindern. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin
nach der richtigen Dosierung und nach even-
tuellen Nebenwirkungen und gehen Sie regel-
mäßig zu Kontrolluntersuchungen. Außerdem
solltenSie ab und zu Ihre Hausapotheke über-
prüfen und abgelaufene Medikamente (Ver-
fallsdatum) aussortieren.
Weitere allgemeine und spezielle Auskünfte
zum Thema „Gesundheit“ gibt die Unab
hängige Patientenberatung (UPD).
DortwerdenSiekostenfrei beratenundkönnen
sich zu Gesundheitsfragen, zivil- und sozial-
rechtlichen sowie psychosozialen Fragen
informieren:
■■
Unabhängige Patientenberatung
Deutschland (UPD)
08000 117722
(aus dem Festnetz gebührenfrei)
Selbsthilfegruppen
Im Landkreis Rotenburg (Wümme) gibt es viele
verschiedene Selbsthilfegruppen zu unter-
schiedlichen Themen. Hier können sich Men-
schen über ihre Erfahrungen, Sorgen, Ängste
und Hoffnungen austauschen, die sich durch
einProblemoder eine Erkrankungmiteinander
verbunden fühlen. In der zentralen Informa
tionsstelle Selbsthilfe (ZISS), der Selbst-
hilfekontaktstelle im Landkreis Rotenburg
(Wümme), können sich Menschen ausführlich
über dieAngebotederSelbsthilfegruppen infor-
mieren. Auchunterstützt undberät ZISSbei der
Gründungeiner eigenenSelbsthilfegruppeund
steht länger bestehenden Selbsthilfegruppen
bei Fragen undWünschen gerne zur Seite.
■■
ZISS
Bahnhofstraße 20
27356 Rotenburg (Wümme)
04261 8518239
:
ziss-rotenburg@caritas-stade.deSprechzeiten:
montags
13.00 – 16.00 Uhr
donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Krankenkassen
Ihre Krankenkasse hält nicht nur im Krank
heitsfalle Leistungen für Sie bereit. Sie berät
ebenso in Fragen der Gesundheitsvorsorge
und der Rehabilitation. Darüber hinaus bieten
die meisten Krankenkassen Informationen,
Kurse und Seminare zu verschiedenen
Themenbereichen wie z. B. Gesunde Ernäh-
rung im Alter, an.